Desde una perspectiva clara, científica 🔬 y humana ❤️, aprenderás:
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🧠 Mód. 1 – Entiende tu ansiedad. Identifica qué la activa y pierde el miedo
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🧘♀ Mód. 2 – Técnicas exprés de calma. Técnicas de “primeros auxilios emocionales”
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🛡 Mód. 3 – Estrategias en situaciones reales. Aplica lo aprendido en tu día a día
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🌱 Mód. 4 – Autocuidado y prevención. Evita recaídas y mantén tu progreso
Todo explicado de forma simple, sin tecnicismos 🤓, y con el estilo directo y cercano de nuestra comunidad